この記事でできるようになること
- 横やうしろへ、パスを投げられる
- 走りながら、ボールをキャッチできる
- すき間をねらって、ボールを持って走れる
ラグビーの基本は「前へ走って、うしろへパス」
ラグビーは、ボールを持って走るスポーツだよ。あいてのゴールラインのむこうに、ボールをつけたら点になる。これを「トライ」というよ。いちばん大事な決まりは、パスを前へ投げてはいけないこと。ボールを前へ運ぶ方法は2つだけ。ボールを持って走るか、ボールをけるかだよ。
1. パス
- ボールを両手で持つ。たてに長いボールを、横から両手ではさもう。
- パスする味方に、顔と胸を向けよう。
- 体をひねって、味方の胸の前へおし出すように投げよう。
- 投げたあと、手は味方の方をゆびさすように、のこしておこう。
よくある失敗と直し方
- パスが前へ行っちゃう → 前にいる味方に投げているよ。受ける人は、少しうしろに立とう。
- パスがとどかない → うでだけで投げているかも。こしをひねる力を使おう。
- ボールがこぼれる → 指先でしっかり持とう。おし出すように投げてね。
2. キャッチ
- 両手を胸の前に出そう。
- 指を広げて「ここに投げて」と、まとを作ろう。
- ボールが来たら、手でつかもう。すぐに体の方へ引きよせるよ。
- とる前から、走るスピードを落とさないのがコツだよ。
よくある失敗と直し方
- 手からこぼれる → 体で受けようとしているかも。手を前に出して、手でつかもう。
- 止まってからとる → 歩きながらとる練習からはじめよう。
3. ボールを持って走る
- 両手で持って走ると、すぐにパスもできるよ。
- あいてが近づいたら、わきにしっかりかかえよう。
- あいてにまっすぐ向かわないでね。
- あいてとあいての間（すき間）をねらって走ろう。
- あいての前で、少しだけ向きをかえよう。これを「ステップ」というよ。
よくある失敗と直し方
- すぐにつかまる → あいてに向かって走っているよ。すき間を見つけてから走ろう。
- ボールを落とす → かた手持ちになっているかも。両手か、わきでかかえよう。
はじめはタグラグビーから
子どもは「タグラグビー」からはじめることも多いよ。タックル（体でぶつかって止めること）はなし。こしにつけた「タグ」というひもを取るよ。タグラグビーは、日本ラグビーフットボール協会もしょうかいしているよ。走る・パス・キャッチは、タグラグビーでも同じだよ。
よくある質問
Q. ボールを前に落としちゃったら、どうなるの？A. 「ノックオン」という反則になるよ。キャッチは、手を前に出してしっかりつかもう。
Q. まっすぐ真横へのパスはいいの？A. 前へ行かなければいいよ。でも、少しでも前へ行くと反則になるんだ。はじめは少しうしろをねらうと安心だよ。
Q. 足がおそくても、ラグビーはできる？A. できるよ。すき間を見つける目や、味方を助けに行く力も大切なんだ。いろいろな子が活やくできるよ。
きょうのチャレンジ
おうちの人と横にならんで、歩きながらうしろへパスしてみよう。10回つながったら、すごい！