ハンドボールの　ルール

このきじでできるようになること

• コートとゴールの大(おお)きさがわかる
• 「3歩(ぽ)・3秒(びょう)」のきまりが言(い)える
• 年(ねん)れいで道具(どうぐ)がちがうことがあると知(し)れる

この記事(きじ)は、日本(にほん)ハンドボール協会(きょうかい)のきまりを使(つか)うよ。JHA(ジェイエイチエー)ともいうよ。2026年度(ねんど)の屋内競技規則(おくないきょうぎきそく)から見ていこう。屋内＝体育館(たいいくかん)など、屋根(やね)のある場所(ばしょ)のことだよ。コートの大きさ、ボールを持(も)ったときのきほん、道具の条件(じょうけん)を見るよ。このきまりは、2026年7月1日から使(つか)われるよ。[HB-C06 / JHA_RULES_2026]

コート

2026年度のきまりでは、ふつうのコートは長(なが)さ40m・はば20mが標準(ひょうじゅん)だよ。標準＝きほんの目安(めやす)のこと。小学生のコートは、長さ36mが標準だよ。小学生のコートのはばは、今回(こんかい)の資料(しりょう)に書(か)いていないよ。だから、ここでは数字(すうじ)をのせないね。[HB-C06 / JHA_RULES_2026・第1条1の1-2、印刷pp.2-3]

ゴール

ゴールの内寸(ないすん)は、高(たか)さ2m・はば3mだよ。内寸＝内(うち)がわの大きさのことだよ。高さは、床(ゆか)からゴールの上の横木(よこぎ)の下まではかるよ。はばは、左右(さゆう)の柱(はしら)の内がわどうしをはかるよ。[HB-C06 / JHA_RULES_2026・第1条1の1-2、印刷pp.2-3]

3ぽ3びょう

ボールを持って動(うご)けるのは、原則(げんそく)3歩までだよ。原則＝ふつうはそうする、というきまりのこと。ボールを持ったままでいられるのは、原則3秒までだよ。歩く数と時間(じかん)は、別々(べつべつ)のきまりなんだ。どちらもこえないうちに、パスやシュートをしよう。[HB-C06 / JHA_RULES_2026・第7条7の2-4]

これは、おぼえ始めるための短(みじか)い説明(せつめい)だよ。ボールを受(う)けたときの体(からだ)の向(む)きなどにも、くわしいきまりがあるよ。審判(しんぱん)の判定(はんてい)を、この説明だけできめつけないでね。

遊(あそ)びでボールをなげ合うときは、3歩・3秒を気にしなくていいよ。公式(こうしき)の試合(しあい)では、このきまりで動くよ。

ねんれい

「小学生」「中学生」「大人(おとな)」というよび方だけで、道具はきまらないよ。どの大会(たいかい)でも同じ道具になるとはかぎらないんだ。2026年度のきまりは、カテゴリーでボールの条件を分けているよ。カテゴリー＝年れいなどで分けたグループのこと。松(まつ)やにを使うかどうかでも分けているよ。松やに＝ボールを持ちやすくする、ねばねばしたもの。

でも、中学生・小学生の大会の基準(きじゅん)は、別にきめると書いてあるよ。だから「小学生はいつでもこの号球(ごうきゅう)」とは言えないんだ。出る大会の要項(ようこう)と、道具のきまりをたしかめよう。要項＝大会のくわしいきまりのことだよ。[HB-C08 / JHA_RULES_2026・第3条3の2、表1、印刷pp.15-16]

年れいごとの参加資格(さんかしかく)、試合時間、登録(とうろく)人数をくらべる記事ではないよ。今回の資料では、年れいの全国(ぜんこく)共通(きょうつう)の区切(くぎ)りはわからないよ。すべての大会の試合時間も、わからないよ。学校の学年と大会のカテゴリーは、同じとはかぎらないよ。新しい大会の要項を見てね。

ことば

• 屋内(おくない): 体育館など、屋根のある場所。外(そと)やビーチのきまりとは別だよ。
• 標準(ひょうじゅん): きまりが、きほんの目安として出している大きさ。会場や大会の条件も見てね。
• 内寸(ないすん): ものの内がわから内がわまでをはかった大きさ。
• カテゴリー: 年れいなどで分けた競技(きょうぎ)のグループ。学年や大会の資格と同じとはかぎらないよ。
• 松やに（まつやに）: ボールを手で持ちやすくするための、ねばねばするもの。使えるかは施設(しせつ)・大会のきまりを見てね。
• J-Quick（ジェイ・クイック）: JHAの2026年度の屋内のきまりにある、小学生（U-12）向けの試合のやり方。

きょうのチャレンジ

ボールを持って、3歩で止(と)まってみよう。3つ数(かぞ)えるうちに、パスを出せたらすごい！