この記事でできるようになること
- うまくなる子がしている4つのことが分かる
- ぶつかったり、ころんだりしないじゅんびができる
- 大きなボールを大切にあつかえる
キンボールは、4人全員がボールにさわらないと打てないよ。みんなで力を合わせるスポーツなんだ。足の速さやせの高さは関係ないよ。みんなが主役になれるんだ。
うまくなる子のしゅうかん
1. 声を出す
「オムニキン！」のコールだけじゃないよ。「まかせて！」「右！」「ナイス！」も言おう。キンボールでは、声がそのままチームのわざになるよ。
2. チームできょうのめあてを決める
練習の前に、チームでまるくなろう。めあてを1つ決めるよ。「コールをまちがえない」「4人で広がって守る」などだね。
終わったら、1人ずつ言い合おう。「きょうのナイスプレー」を、なかまにつたえるよ。
3. 打つ人を順番にする
同じ人が2回つづけて打つと、はんそくだよ。「トゥワイス」というんだ。うまいチームは、打つ順番を決めているよ。全員が打てるようにね。
4. ボールにさわらないときも動く
コールされていないときも、休まないよ。つぎによばれたときのために、いい場所で待とう。
けがをしないじゅんび運動
キンボールでは、上を見ながら走るよ。急に止まったり、低いかっこうで受けたりもするね。ぶつかる・ころぶ・足首のけがに気をつけよう。
| 順番 | やること | 回数 |
|---|---|---|
| 1 | 軽く走る | 2分 |
| 2 | かた・うでを大きく回す | 10回ずつ |
| 3 | こしをひねる。ふとももをのばす | 10回・10〜20びょう |
| 4 | ひざ・足首を回す | それぞれ10回 |
| 5 | 前後左右にダッシュして止まる | それぞれ2本 |
ぶつからないためのやくそく
- ボールを受けに行くときは、「まかせて！」と言おう。
- 上を見て走るときも、まわりのなかまを見てね。
- ヒットのときは、打つ人が走ってくる道をあけておこう。
休むサイン
- 足首やひざのいたみが続くとき。
- 体育館が暑くて、頭がいたい、はきそうなとき。水をこまめに飲もうね。
大きなボールのあつかい方
キンボールのボールは、空気を入れて使うよ。チームや学校で、みんなで使うことが多いんだ。大切にあつかおう。
- 練習の前に、空気がぬけていないか見よう。きずがないかも見てね。
- 空気を入れるときは、コーチの言うとおりにしよう。
- ボールの上に乗らない。けらない。とがった物の近くで使わない。
- 終わったら、よごれをふこう。決められた場所にしまうよ。
道具のことは、「キンボールの用具の選び方」を見てね。
おうちの人へ
- チームへの貢献をほめる。 「声がよく出てたね」「まかせての声で、ぶつからなかったね」など、具体的に伝えてください。
- 点数より取り組みを。 3チームで点が動くため、勝ち負けだけでは子どもの頑張りが見えにくいことがあります。「どんなプレーが楽しかった？」と聞いてみましょう。
- 技術の指導は指導者に。 家庭では話を聞く役に回ると、子どもも安心して練習に向かえます。
- 家族で体験する。 体験会に家族で参加すると、子どもの楽しさを共有できます。年齢や人数の決まりは、教室やクラブに確認してください。
- 安全な場づくり。 日本キンボールスポーツ連盟の「指導者のための心得」は、ケガへの備えや、楽しさ・仲間を思いやる心を学べる場づくりを指導者に求めています。
- 用具の入手。 ボールなどの用具は、連盟の「用具の購入」ページから注文方法を確認できます。
きょうのチャレンジ
練習の終わりに、なかまをほめよう。「きょうのナイスプレー」を1つ言ってみてね。