1. 2回おしまででドリブル
ボールを持って、車いすをこげるのは2回までだよ。3回以上こぐと、はんそくだよ。ドリブルは、車輪をこぎながら、ボールをつくよ。
車いすバスケットボールのはじめ方
この記事でできるようになること
- 車いすバスケが、どんなスポーツか分かる。
- 「3プッシュ」や「持ち点」のきまりが分かる。
- 体験のしかたが分かる。
ひとことで
車いすに乗ってやる、バスケットボールだよ。1チーム5人で、ボールをうばい合うよ。ゴールにボールを入れて、点をきそうよ。
ゴールの高さは、ふつうのバスケットボールと同じ3.05mだよ。ルールも、ほとんど同じだよ。でも、車いすを使う動きのための、きまりがあるよ。(出典: JWBF_KNOW)
やってみたくなるポイント
- 車いすをこぐ「スピード」「すばやく向きをかえる力」「長く動ける力」で、勝ち負けが決まるよ。車いすを上手に動かすわざも大切だよ。(出典: JWBF_KNOW)
- 選手一人ひとりに「持ち点」があるよ。コートの5人の持ち点を足して、14.0点をこえてはいけないんだ。体の動きにちがいがある人どうしが、いっしょに試合に出られるしくみだよ。(出典: JWBF_KNOW、IWBF_RULES)
- 障がいの重い人も、軽い人も、同じように試合に出るチャンスがあるよ。(出典: JWBF_KNOW)
- 「いすばすプロジェクト」があるよ。パラリンピックの選手が先生になって、学校で体験できるんだ。日本車いすバスケットボールれんめいがやっているよ。(出典: JWBF_EXPERIENCE)
- どんな力がつくか、という効果や数字は、このページでは書かないよ。
はじめ方
- まず「体験」から。 日本車いすバスケットボールれんめいは、体験会や、お話の会をしているよ。
- 競ぎの説明
- 選手（先生）が、やってみせる
- 競ぎ用の車いすに乗る体験（動かし方、シュート、ミニゲームなど）
- 学校・会社・市町村などから、申しこめるよ。(出典: JWBF_EXPERIENCE)
- 体験会の場所。 体験会は、きほんは関東の近くだけ受け付けているよ。申しこみが多くて、できないこともあるよ。宮城県で体験できるかは、このページでは分からなかったよ。(出典: JWBF_EXPERIENCE)
- 車いすは、かりて乗ろう。 競ぎ用の車いすは、形や大きさがきまりで決まっているよ。さいしょは、かりて乗るのが安心だよ。れんめいのページには、こんな見出しがあるよ。競ぎ用の車いすをおくる活動。ジュニア選手を見つけて育てる講習会。トライアウト（選手をえらぶテスト）。くわしい中身は、このページでは分からなかったよ。(出典: JWBF_EXPERIENCE)
- 学校で体験する。 学校の体育かんで、体育の先生と相談して、体験の授業をするのも1つの方法だよ。小学校で体験会をした例もあるよ。(出典: JWBF_REPORTS)
- 続けたいとき。 地いきのクラブや、日本車いすバスケットボールれんめいに聞いてみよう。れんめいには、チームを登録するしくみがあるよ。(出典: JWBF_ABOUT)
年れいの目安: 体験会は、学校・会社・市町村などが申しこむものだよ。体験する子どもの年れいのきまりは、見つからなかったよ。チームに入る条件（年れいもふくむ）は、大会を開く人が決めるよ。(出典: IWBF_RULES)
必要な用具
- 体験で いるもの: 動きやすい服、体育かんシューズ、水、タオル。競ぎ用の車いすとバスケットボールは、体験会やクラブでかりられることが多いよ。
- 競ぎ用の車いすのきまり: 形や大きさが決まっているよ。(出典: IWBF_RULES)
- すわるところの高さ（クッションもふくむ）は、1.0〜3.0点の選手は63cm以下。3.5〜4.5点の選手は58cm以下。
- 後ろの大きな車輪の直けいは、タイヤをふくめて69cmまで。直けいは、まるのはしからはしまでの長さだよ。
- ハンドリム（車輪の外がわの輪）が、後ろの車輪に1つずつつくよ。こぐときに、にぎるところだよ。
- ブレーキ、ギア、かじを取るそうちは、つけられないよ。
- 後ろにたおれないための小さな車輪（リアキャスター）は、つけていいよ。(出典: IWBF_RULES)
- 最初は買わなくてよい: 自分用の競ぎ用車いす。体験会や、クラブでかりよう。
- あるとよい: 手を守る手ぶくろ（グローブ）など。いるかどうかは、コーチに聞いてね（資料での裏づけはまだないよ）。
- お金のこと: 下の「おうちの人へ」を見てね。
基本ルール
ルール1つを、絵1まいと短いせつめいで見ていこう。全部で6まいだよ。
2. 車いすからシュート
フリースローは1点。ツーポイントエリアからのシュートは2点。スリーポイントエリアからのシュートは3点だよ。
3. 後ろの車輪で3点を判定
スリーポイントになるのは、後ろの2つの車輪が、スリーポイントエリアの中にあるときだよ。車輪が線にさわってはいけないよ。
4. 車いすも線の内がわ
コートは、たて28m、横15mだよ。線のはばは5cmだよ。選手や車いすが線にふれたり外に出たりすると、アウトだよ。
5. 相手の車いすにぶつからない
車いすは、体の一部としてあつかうよ。相手の車いすにぶつかったり、じゃまをしたりすると、ファウルになることがあるよ。
6. 5人でチームを組む
1チームは5人だよ。選手には、1.0〜4.5点の持ち点があるよ。コートの5人の持ち点を足して、14.0点以内にしないといけないよ。
ルールのくわしいまとめ
国際車いすバスケットボールれんめい（IWBF）の、2024年のきそく（日本語版）がもとだよ。日本車いすバスケットボールれんめいのページでたしかめたルールも、まとめるよ。(出典: IWBF_RULES、JWBF_KNOW)
試合のすすめ方
- 1チーム5人。2チームで試合をするよ。めあては、相手のゴールに点を入れること。相手に点を入れさせないこと。(出典: IWBF_RULES)
- コートは、たて28m、横15m。線のはばは5cmだよ。(出典: IWBF_RULES)
- 試合は、10分を4回やるよ（4クォーター）。1回目と2回目の間、3回目と4回目の間は、2分休むよ。前半と後半の間のハーフタイムは15分だよ（国内の大会では10分がおすすめ）。(出典: IWBF_RULES、JWBF_KNOW)
- 4回やっても同じ点なら、5分間のオーバータイムをするよ。勝ち負けが決まるまで続けるよ。(出典: IWBF_RULES)
- チームは、プレーできるメンバーが12人以内と、ヘッドコーチ1人などだよ。国内の大会では、大会を開く人が人数をかえることもあるよ。(出典: IWBF_RULES)
点の入り方
- フリースローは1点。ツーポイントエリアからのシュートは2点。スリーポイントエリアからのシュートは3点。(出典: IWBF_RULES)
- スリーポイントになるのは、後ろの2つの車輪が、スリーポイントエリアの中にあるときだよ。（車輪が線にさわってはいけないよ。）(出典: IWBF_RULES)
- 試合が終わったとき、点が多いチームの勝ち。(出典: IWBF_RULES)
車いすならではのルール
- トラベリング（3プッシュ）: プッシュは、車いすをこぐことだよ。ボールを持って、こげるのは2回まで。3回以上こぐと反そくだよ（バイオレーション）。ブレーキをかけるだけの動きは、数えないよ。(出典: IWBF_RULES、JWBF_KNOW)
- ドリブル: 車輪をこぎながら、ボールをつくよ。ボールをひざの上や手に持って、1回か2回こいでから、つくのもOK。これを、くり返していいよ。(出典: IWBF_RULES)
- ダブルドリブルはない。 車いすは、止まると動き出しにくいからだよ。(出典: JWBF_KNOW)
- 3秒ルール: ボールを持っているチームの選手は、相手のゴールに近いエリアに、3秒以上いてはいけないよ。(出典: IWBF_RULES)
- 8秒ルール: 自分のコート（バックコート）でボールを持ったら、8秒以内に相手のコート（フロントコート）へ進めよう。(出典: IWBF_RULES)
- ショットクロック: ボールを持ったチームは、24秒以内にシュートするよ。(出典: IWBF_RULES)
持ち点
- 選手には、1.0〜4.5点の持ち点があるよ。障がいが重い人ほど、点が小さいよ。コートの5人の持ち点を足して、14.0点以内にしないといけないよ。(出典: JWBF_KNOW、IWBF_RULES)
- 持ち点は、日本車いすバスケットボールれんめいの「クラス分け部」が出すカードで決まるよ。持ち点は、1.0、1.5、2.0、2.5、3.0、3.5、4.0、4.5のどれかだよ。(出典: IWBF_RULES)
- 障がいのない選手や、女子の選手が出るときは、合計のきまりを、大会を開く人がかえてもいいよ。(出典: IWBF_RULES)
- 持ち点の合計をこえたら、ヘッドコーチにテクニカルファウルがつくよ。メンバーの組み合わせを、直すよ。(出典: IWBF_RULES)
年代別の違い
- コートの大きさ、試合の時間、24秒のきまりなどは、きそくでみんな同じだよ。年れいでかえるきまりは、見つからなかったよ。
- ゴールの高さは、ふつうのバスケットボールと同じ3.05mだよ。(出典: JWBF_KNOW)
- 小学生・中学生・高校生向けの大会や、コート・ゴール・ボールの大きさのちがいは、見つからなかったよ。「ちがいがない」のではなく、「まだ分からない」だよ。
- ジュニア選手の講習会があるよ。何歳向けか、どんな中身かは、まだ分からないよ。(出典: JWBF_EXPERIENCE)
- 学校の学年と、大会の分け方は同じではないよ。大会ごとの案内を見よう。
くわしい表は、下の「おうちの人へ」にあるよ。
安全
- 競ぎ用の車いすには、ぶつかっても、ほかの人がけがをしにくいきまりがあるよ。たとえば、せもたれの後ろの横のぼうは、1.5cm以上のあつさでつつむよ。(出典: IWBF_RULES)
- 試合中に車いすがこわれたら、しんぱんが試合を止めて、直させることができるよ。50秒以内に直らなければ、選手は交代するよ。(出典: IWBF_RULES)
- ファウルがなくても、車いすから落ちることがあるよ。しんぱんは、その人を守るために、試合を止めるタイミングを決めるよ。(出典: IWBF_RULES)
- 体育かんのゆかに、タイヤのあとがつかないタイヤを使うよ。(出典: IWBF_RULES)
- ずっとこぎ続けると、手にまめができたり、かたやうでがつかれたりしやすいよ。休みとストレッチを入れよう。
- 熱中しょうにならないように、こまめに水を飲もう。熱中しょうは、暑さで体の具合が悪くなること。
- 体験会で車いすに乗るときは、係の人の言うことを聞こう。
練習メニューの例
| だんかい | めあて | やること | 見ること | 安全 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 車いすになれる | 前に進む、止まる、向きをかえる | 左右の手を同じ強さでこげるか | まわりに人がいない |
| 2 | ボールになれる | 車いすで進みながら、ボールを手で持つ | ボールを落とさず進めるか | 3プッシュに気をつける |
| 3 | ドリブル | こいで、ボールをつく | リズムよくつけるか | 止まる場所を決める |
| 4 | パス・シュート | 近いところでパスをする。ひくいゴールでシュートする | 体の向きを作れるか | 力を入れすぎない |
| 5 | ミニゲーム | 少ない人数で、かんたんなルールで試合をする | 止まる・曲がる・パスの流れ | ぶつからないよう声を出す |
家でできること: 手首・かた・うでのストレッチをしよう。体育かんいがいでは、安全で平らな場所で、車いすを使わない動き（ボールを持つ・投げる）を練習しよう。でも、効果があるとは言えないよ。
よくある質問
Q. 障がいがないと出られないの?A. 公式の大会では、持ち点のカードがいるよ。持ち点は「クラス分け」で決まるよ。JWBFのページは、障がいのない人は4.5点になると説明しているよ。体験や練習に出る条件は、団体や施設ごとにちがうよ。聞いてみてね。(出典: JWBF_KNOW、IWBF_RULES)
Q. ふつうのバスケットボールと、何がちがうの?A. ゴールの高さは同じ（3.05m）。ちがうのは、ボールを持ってこげるのが2回までなこと。ダブルドリブルがないこと。持ち点の合計のきまりがあることなどだよ。(出典: JWBF_KNOW、IWBF_RULES)
Q. 車いすは買わないとだめ?A. さいしょは買わなくていいよ。体験会やクラブでかりよう。
Q. 学校で体験できる?A. 日本車いすバスケットボールれんめいは、学校・会社・市町村などからの申しこみを受け付けているよ。でも、きほんは関東の近くだけだよ。(出典: JWBF_EXPERIENCE)
きょうのチャレンジ
ボールを持って、その場で「1、2」と2回こぐまねをしてみよう。3回目はこがずに、ボールをつくまねをしよう。3プッシュにならなかったら、すごい！
おうちの人へ
費用・施設利用
- 用具代は店や種類で変わるので、体験で借りてから選ぶことをおすすめします。施設の利用料や、チーム・教室の会費は、施設や団体ごとに違うので、申し込む前にその案内で確認してください。
- 体育館を借りて始める場合は、床を傷めないタイヤかなど、各施設の利用条件を事前に確認する必要があります。(出典: SPOHARE_FACILITY_DATA)
年代ごとの決まり
| 対象 | 資料(版) | 確認した内容 |
|---|---|---|
| 一般(国際・国内の公式競技規則) | IWBF「2024年公式車いすバスケットボール競技規則」日本語版(2024年11月1日より有効) | コートの大きさ(縦28m・横15m)、試合時間(10分×4)、ショットクロック(24秒)等は、規則で全員に同じ。年齢ごとに変えるという規定は確認できなかった。 |
| チームに入れる条件 | 同上 第4条 | 年齢制限を含む条件は、大会主催者の大会規定に書かれたものが基準。 |
| 持ち点の合計 | 同上 第51条 | 14.0点以内はJWBFの主要な公式大会に適用。大会主催者の判断で変えられる(健常者・女子の参加の場合)。 |
| 国内大会 | 同上 補足 | インターバルや、チームの人数などは、国内大会では主催者が変更できる。 |
安全の詳細
- 家でできる練習は、効果の保証はしません。
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